Cibo..... croce e delizia

L'alimentazione corretta ed equilibrata é fondamentale per lo sviluppo e funzionamento del corpo umano, per il suo equilibrio, la sua potenza e la sua energia.

Nell'alimentazione dell'antichità gli alimenti calorici erano un lusso e una rarità e in contrasto con la vita molto attiva del tempo l'alimentazione era povera e carente e spesso le malattie, anche per mancanza di medicine, erano causa mortale per gran parte della popolazione....

Ora spesso accade l'esatto opposto: a causa della vita molto sedentaria che di solito conduciamo e dell'alimentazione ultra calorica e ricca di grassi l'obesità é diventata una piaga sociale e con conseguenti ipertensioni, problemi alla circolazione diabete e a volte tumori....

Sta quindi al buon senso e a una buona educazione alimentare, ricevuta prima dai genitori e poi a scuola, condurre per quanto possibile una vita attiva con un'alimentazione corretta equilibrata e bilanciata...

L'attività fisica certamente aiuta a contrastare gli eccessi accumulati con pasti luculliani ed errori di bilanciamento ma non può risolvere del tutto il problema.....

Informarsi su internet, giornali o libri circa il proprio fabbisogno energetico in base ad attività svolta, peso, altezza ed età può essere una buona lineaguida per cominciare a prendersi cura di se stessi con una cosa semplice ma al tempo stesso importantissima come l'alimentazione quotidiana.....

Fare le analisi del sangue una volta l'anno e pesarsi almeno una volta al mese sono altre vie per tenere sempre sotto controllo la propria salute.....

Ricordiamoci però che un corpo tonico e con poco grasso pesa di più rispetto allo stesso fisico più grasso e flaccido, questo perché il muscolo pesa di più e quindi si tratta di kg sani che aiutano a bruciare più facilmente gli eccessi....

Un corpo in forma, quando tutti i nutrienti vengono assicurati, oltre a un corpo esteticamente bello é un corpo sano che é in grado di affrontare meglio le fatiche di ogni giorno e che combatte più facilmente i mali di stagione come raffreddore e influenza.....

Se siamo a nostro agio col nostro corpo possiamo poi essere a nostro agio con gli altri , nel lavoro e nella vita privata....

Il benessere fisico é anche fondamentale per il benessere mentale....

Un ultimo consiglio quindi: non trascuratevi perché .... Prendersi cura di se stessi é un aver riguardo per noi stessi e anche per chi ci sta accanto!!!!